Healthy Main Dishes

Rice Flour Crab Cream Croquettes 米製粉螃蟹奶油可樂餅

醬汁帶有米製粉特有的甜味和入口即化的口感。由於米製粉不會結成塊狀,因此即使是料理新手,亦能輕鬆製作出口感順滑的醬汁。

做法

只要在牛奶和米製粉(純米製粉)中加入法式清湯和牛油等材料,便能輕鬆做出米製粉白醬。烹調步驟:先將牛奶、米製粉和法式清湯倒入鍋中攪勻,然後開火煮沸至濃稠狀,最後加入牛油即可

材料 6人份

[白醬]

23克(0.81安士)
米製粉
20克(0.71安士)
牛油
175毫升(5.92液量安士)
牛奶
25毫升(0.85液量安士)
忌廉

[配料]

1/2個
洋蔥(切碎)
5克(0.18安士)
牛油
1/2罐
螃蟹罐頭(剝成絲)
1.5茶匙(4.5克)(0.16安士)
A 法式清湯顆粒
1克(0.04安士)
A 鹽
少量
A 白胡椒

[麵衣]

25克(0.88安士)
米製粉
25毫升(0.85液量安士)
B 牛奶
1/2隻
B 雞蛋
適量
麵包粉
適量
沙律油

烹調步驟

約60分鐘

製作【白醬】。將米製粉和牛油倒入平底鍋中加熱,以慢火拌炒,以免燒焦。逐少地重複加入牛奶和忌廉。

製作【配料】。加熱平底鍋中的牛油後,放入洋蔥炒熟。將螃蟹罐頭和調味料A與步驟1的成品混合,然後放入雪櫃約20分鐘讓其凝固。

將步驟2的成品分成6等份,並搓成長圓形,然後依照米製粉>材料B>麵包粉的次序蘸上【麵衣】,接著放入180℃的滾油中炸至金黃色。

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