Healthy Main Dishes

Rice Flour Crab Cream Croquettes カニクリーム米粉コロッケ

口のなかで米粉特有のとろけるような甘みのあるソースです。米粉はダマにならず、初心者の方でもなめらかな舌ざわりのソースを簡単に作ることができます。

作り方

米粉ホワイトソースは、牛乳、米粉(米粉のみ)にコンソメ、バターなどを加えて簡単に作ることができます。調理手順は、鍋に牛乳、米粉、コンソメを混ぜてから火にかけ、とろみがつき沸騰したら最後にバターを加えます。

材料 6個分

[ホワイトソース]

23g(0.81 oz)
米粉
20g(0.71 oz)
バター
175ml(5.92 fl oz)
牛乳
25ml(0.85 fl oz)
生クリーム

[具材]

1/2コ
玉ねぎ(みじん切り)
5g (0.18 oz)
バター
1/2缶
かに缶(細かくほぐす)
小さじ1.5(4.5g) (0.16 oz)
A 顆粒コンソメ
1g (0.04 oz)
A 塩
少々
A ホワイトペッパー

[衣]

25g (0.88 oz)
米粉
25ml (0.85 fl oz)
B 牛乳
1/2コ
B 卵
適量
パン粉
適量
サラダ油

調理の手順

約60分

【ホワイトソース】を作る。フライパンに米粉とバターを入れて熱し、焦がさないように弱火で炒める。牛乳と生クリームを少しずつ入れる。

【具材】を作る。フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。1とかに缶、Aを加えて混ぜ、20分程度冷蔵庫に入れ固める。

2を6等分し、俵形に形をととのえて米粉、B、パン粉の順に【衣】をつけ、180℃の揚げ油できつね色になるまで揚げる

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